不好好刷牙短命13年怎樣讓你的牙齒又白又亮
1.不要來回鋸式刷
來回鋸式刷洗會磨損和侵蝕我們的牙齦。正確的做法是：採用溫和的圓周運動的方式，從上齒背部開始，像撓痒癢一樣，按摩牙齒和牙齦。最好選擇牙刷毛硬度適中的牙刷，每次刷牙時間至少2分鐘，如果可以，5分鐘是最好的。
2.口香糖只嚼10分鐘
嚼口香糖會讓你口氣清新，但嚼太久也會造成問題。咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發齲齒。此外，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，這就會刺激胃黏膜，導致胃潰瘍。
一般來說，只需嚼10分鐘，或者口香糖嚼到沒什麼味道的時候，就可以吐掉了。
3.DIY草莓蘇打增白劑
草莓和小蘇打的組合好比天然漂白劑。做法：取8個草莓（越熟的越好），半茶匙小蘇打，將二者攪拌成漿糊狀。用一個柔軟的牙刷將漿糊均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
小蘇打可以除掉喝咖啡、茶，以及吸煙造成的難看牙漬，讓牙齒看起來更白更亮。而草莓含有抗壞血酸，能幫助去除牙齒表面污漬。
4.早餐前刷牙
食物的中的糖分會產生更多的細菌和酸，進一步削弱你的牙釉質。所以，如果你在吃完早餐後才漱口，也就意味著你實際上把糖分摩擦進了牙齒中，並軟化牙釉質使之磨損。如果你吃之前忘了漱口，那麼最好等一個小時，給唾液足夠的時間來中和酸。
且晚上睡前一定要刷牙，因為在晚上你產生的唾液最少。唾液中含有大量的細胞，會在牙齒周圍形成一個保護屏障，以及鹼性的鹽來中和酸性物質。所以當晚上唾液水平降低時，細菌就會一展身手，從而導致蛀牙。
5.一定要刷舌頭
口氣清新的關鍵是清潔你的舌頭。因為舌頭是海綿狀的、潮濕的，且充滿縫隙，因此上面含有大量細菌。這些細菌會產生硫磺，由此導致你的口氣不佳。可以用牙刷或者刮舌器來清潔。
6.每天使用牙線
刷牙只能去除約70%的牙面菌斑，那麼剩下的就應該交給牙線來完成了。使用方法：雙手食指分別繞住牙線兩端，中間留一小截，從每個牙縫慢慢探進去，上上下下把牙縫裡邊刮乾淨。只要是能夠得著的牙縫，都這樣清洗。每天堅持使用牙線，可有效減少牙齦病。
7.推薦電動牙刷
電動牙刷和普通牙刷的區別，就好比洗衣機和手洗一樣。牙科醫生推薦使用電動牙刷，用電動牙刷無需像手動刷牙般旋轉，只需穩定沿牙齦線移動即可。
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商品訊息描述:
編號
產品名稱
成分
食用方式
2
600:1黃金牛蒡精華素(粉末)
每隨身包小鋁袋內裝3公克
100%台灣帶皮低溫600:1濃縮黃金牛蒡精華(低溫再造粒)
於3餐前取1包3公克溶於150cc的40度C以下溫開水食用!(特殊需求者或遇酸時請取3-4小包溶水200cc飲用)
- 品名600:1黃金牛蒡精華素(60條/盒)
內容物成份每隨身包小鋁袋內裝3公克
100%台灣帶皮低溫600:1濃縮黃金牛蒡精華（低溫再造粒）
營養標示每100公克
熱量172.0(大卡)
蛋白質3.3(公克)
脂肪0.07(公克)
飽和脂肪0.02(公克)
反式脂肪0.0(公克)
碳水化合物60.8(公克)
鈉8.0(毫克)
膳食纖維 34.0(公克)
綠原酸 18.5(公克)
熱量
每份營養成份
內容量 60條/盒
食品添加物名稱無
產地台灣
保存期限 3年
製造日期/有效日期詳見包裝
商品訊息簡述:
- ◎★調整體質 促進食慾 健康維持
- ◎★三餐不正常.菸酒咖啡不離身
- ◎★生活壓力大＆#33;您需要黃金牛蒡
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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