為什麼要吃營養補充品?

心臟 病 種類

汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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土耳其外交部發言人穆夫托格魯(Huseyin Muftuoglu)今天(26日)表示,川普承諾要下令在敘利亞成立安全區,土耳其正等著看結果。

穆夫托格魯表示,土耳其長期以來都提倡這樣的計畫。

美國總統川普(Donald Trump)在25日表示,他絕對會為逃離暴力的難民,在敘利亞成立安全區。根據路透社看到的一份文件,川普將在未來幾天下令五角大廈和國務院,提出類似的計畫。

穆夫托格魯在安卡拉(Ankara)向媒體表示:「我們已經看到美國總統要求進行研究。重要的是研究的結果,以及究竟提出何種建議。」

不過,穆夫托格魯也表示,在哈薩克首都阿斯塔那(Astana)的敘利亞和談中所達成的進展,也許令敘利亞的若干份子感到受挫,並可能尋求干擾停火。而防止這種情況發生,正是這些擔保國的職責。



老人尿失禁怎麼辦?  老人尿失禁怎麼辦?

老人為什麼會尿失禁老人尿失禁怎麼辦老人尿失禁的原因

  1、家人要助老人保持好心情

  要減少老年人的思想負擔,做兒女的要多和老年人交流,多陪伴老年人,不能嫌棄,讓長輩們每天都有個好心情。

  2、下蹲法

  每日2~3次,每次10分鐘。下蹲速度、頻率以自己能耐受為宜。年齡較大者可手扶椅背、牆壁以助力。

  3、中斷小便法

  排小便時有意識地中斷,然後再重新排出。這種鍛煉起初較為困難,經反複訓練後能隨意做到時,則效果就明顯了

  4、定時上廁所

  在你想上廁所的時候就去,而不要等到尿急時再去。通常這樣能夠有效治愈尿急性及溢出性尿失禁。你既能藉此增大膀胱容量,又能迫使它定時排空。

  4、縮肛(提肛)法

  屏氣時提收會陰(要持續數秒鐘),呼氣時放鬆肛門,一收一放為一次,反复做10分鐘,每日2~3遍。可利用晨練、等車、午休、睡前等時間,不拘場所,見縫插針,只要持之以恆,必可見效。

  5、日常及時預防

  老年人尿失禁的原因很多,其中有許多原因可控製或避免。因此在日常生活中要及時預防,小編提醒在預防時要注意以下幾點:

  (1)、保持有規律的性生活。

健康 資訊

  (2)、防止尿道感染,勿憋尿。

  (3)、睡前限制水分攝取,免用酒精、咖啡因等利尿性飲料。

  (4)、飲食要清淡,多食含纖維素豐富的食物,防止因便秘而引起的腹壓增高。壓力性尿失禁可進行盆底肌功能鍛煉如提肛鍛煉。

  (5)、養成大小便後由前往後擦手紙的習慣,避免尿路感染。性生活前,夫妻先用溫開水洗淨外陰,性交後女方立即排空尿液,清洗外陰。

  (6)、加強體育鍛煉,積極治療各種慢性疾病,如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等,均可引起腹壓增高而導致尿失禁。





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