為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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特派員看世界專欄(中央社記者鄭崇生華盛頓28日專電)美國對世界的影響力,還是很大的,總統川普上任第一週、就證明這點,儘管難斷言這影響是否正面,但川普說到做到的性格,很難讓人不多予關切。 華府建制派人士從一開始不認為川普會當選、到斷言他將像典型政客一樣「不會兌現選舉承諾」,但大家又猜錯;心裡祈禱盼望川普閉嘴、好好坐在白宮裡,卻也都知道這是緣木求魚、不可能。 作為美國入主白宮時的最高齡主人,70歲的川普卻展現超高效率,白宮執政第一週,積極兌現選舉期間的主要政見,包括要廢「可負擔健保法」、美國退出跨太平洋夥伴協定(TPP)、建美墨邊界城牆、限制7個穆斯林國家民眾入境、暫停接收敘利亞難民、鬆綁油管興建計劃等。 而儘管白宮新聞辦公室的人力安排與運作未完全上軌道,但川普競選時的風格,已在白宮呈現,官方新聞稿就是一例。 白宮新聞辦公室發出的新聞稿、彷彿電影或新書行銷廣告般,細數點名哪些媒體報導給川普按讚,新聞稿標題還不忘引述媒體說法「總統將在許多議題上成為勝利者」。 川普討厭主流媒體,卻又渴望受肯定的矛盾情結顯露無遺,而讓人深刻感到華府「改變成真」的是,現在治理地表上最強大國家的元首,真的很在乎電視機裡誰又罵了他、網路或報紙上哪篇報導讓他火大。 大家擔心,川普是不是把美國總統做小了?白宮發言人史派瑟在每日新聞簡報會上告訴記者,那是因為一些報導真的「打擊士氣」。 原來,即使號稱世界上最有權力的人、仍需啦啦隊,而川普給自己打氣的方式就是羅列數字成績單。 根據白宮新聞稿,川普上任的第一週,動用15次行政權力,簽署行政命令或備忘錄、和外國領導人有11次談話、有4位內閣層級部會首長宣誓就職、召開3場和企業領袖會談促進美國就業的會議、造訪3個聯邦政府機構以保護美國國家安全及1次的外國領導人的正式訪問白宮活動,量化展現「川普治國、真的很忙」。 無法收斂鋒芒、躁動強勢的川普沒有「髮夾彎」,力挺川普的前美國眾議院議長金瑞契形容,「川普主義」將是美國近代史上「舊體制與新秩序」的分水嶺,而川普的強勢性格,會讓這個分水嶺堅固成真。 然而,這個分水嶺會不會隔絕了美國與世界?又給自由世界什麼啟示? 「川普主義」高舉「美國優先」,他聲稱要保護美國勞工而廢TPP、但21世紀的貿易規則如果美國不主導,拿什麼做第一?揚言墨西哥不買單邊界築牆費、就要祭出20%高關稅率,但靠墨西哥較低價商品生活的美國中低收入民眾,是否未蒙利、先受害? 另外,限制若干穆斯林國家人民入境,這種等同於向特定宗教說「不」的作法,有無違背美國憲法中「美國公民應受平等保護、不因宗教信仰受影響」的精神? 兌現競選承諾,本是民主體制中最起碼的要求,而如果過去政治人物掌權後的各種修正路線、讓民眾生厭,才造就川普勝出、成為當前美國較成熟民主運作的歷史共業,也只能寄望第四權如媒體、不因執政者恫嚇而退縮。 反川普者在他上任當天就高喊,不要法西斯幽靈在美國遊蕩,而當主政者會給「另類事實」、要求媒體該怎麼報導,甚至為總統說一句話、要政府機構上窮碧落下黃泉找證明,並要特定機關如環保署、國家航空暨太空總署不對媒體發言、不發表相關研究,只因領導國家的人並不傾向相信環境科學。 川普上任第一週,顫動世界,而民主這條路、也面臨整修重鋪的省思,要有更堅實的民主,不能少了報導真實的媒體,這是不變卻難維護的基石。1060129



老人小腿抽筋不一定是缺鈣

 老人小腿抽筋不一定是缺鈣

老人腿抽筋的原因如何應對老人腿抽筋什麼原因導致老人腿抽筋

  小腿抽筋,醫學上稱為腓腸肌痙攣,是發生於一側下肢的肌肉抽動,有不自主和不規則的特點,多發於夜間或寒冷時。老人缺鈣確實會引起腿抽筋,還會表現為易骨折、牙齒鬆動脫落、身高降低、全身疼痛及不適等症狀,一般做骨密度檢查即可確定是否缺鈣。

  臨床中常會遇到腿抽筋的老人,他們大都補過鈣。但經過詳細檢查,其中大部分並非缺鈣,而是與動脈硬化導致腿部血供障礙有關。邵出現動脈硬化後,腿部血

供減少,血流不暢,代謝產物不能被血液帶走,當達到一定濃度時,就會刺激肌肉收縮,而引起疼痛抽筋,由於早期典型症狀只是間歇性跛行,所以不易被察覺,部

分患者甚至將其當作一般腰腿痛或缺鈣而長期誤診。

  老年人腿抽筋,往往被認為是與骨質疏鬆、缺鈣有關,其實,老年人反复腿抽筋很可能是患上冠心病的一種表現。腿抽筋與冠心病雖然是兩種不同的病症表現,

但有一個共同點,那就是與動脈硬化有一定的關係,冠狀動脈硬化是引起冠心病的重要原因,而下肢動脈硬化可引起小腿疼痛、抽筋,而若是下肢有動脈硬化現象,

則人體其他血管可能也出了問題。

  ①缺鈣:可導致老年人骨質疏鬆,症狀有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫髮、牙齒鬆動脫落等。

  ②下肢動脈硬化閉塞症:腿經常抽筋,尤其是夜間加重。

  ③腰椎間盤突出症:腰椎間盤突出症的患者中,腿抽筋的發生率可高達70%。

  ④脊柱退行性病變:如骨質增生等,因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降,發生腿抽筋。

  ⑤藥物性腿抽筋:有因服用抗生素如阿奇黴素而發生腿抽筋的報導。

  ⑥營養性腿抽筋:營養不良可引起肌肉痙攣,尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。

  ⑦衰老性腿抽筋:腿抽筋是老年人衰老的常見表現。





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