為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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心肌 病
小病別輕忽!南投八旬黃姓老農只要寒流來襲,左小腿就疼痛、冰冷,腳趾會發黑,他誤以為身體老化、長年務農導致,痛到無法走路才到亞大醫院求診,院方確診為「周邊動脈阻塞性疾病」,嚴重的話左腿恐因缺血性壞死而截肢。
彰化縣42歲蔡先生體重上百公斤,最近1個月驟減近10公斤,暗自高興,沒想到有天突然呼吸急促、嘔吐,昏迷送醫,檢查才發現他的血糖飆高到比標準值多10倍,送加護病房差點要插管,原來已有糖尿病還不自知,引發急性腎衰竭及呼吸衰竭。
85歲黃姓老農在南投栽種蔬果,近2、3年遇寒流左腿痠痛,起初還以為工作勞累,這兩天痛到無法走路才到亞大醫院治療,院方診斷竟是動脈阻塞,差點面臨截肢。
亞大心臟血管外科主任劉殷佐表示,年紀增長人體動脈血管的內徑逐漸狹窄,造成血流量減少不易輸送養分到遠端組織,周邊動脈阻塞性疾病症狀有兩腿疲勞無力、間歇性跛行等,患者靜止休息腿部如果仍然疼痛,代表血管阻塞惡化。
劉殷佐說,早期可以藥物控制,或經血管腔內氣球擴張術和血管內支架治療,嚴重需使用血管繞道手術,手術時間長、範圍廣,也需較長時間復原。
另從事業務的蔡男愛甜食及含糖飲料,近2個月常覺口渴及疲勞,容易餓吃得多,但反而瘦了,自以為工作忙消耗體力多,沒想到糖尿病上身。
彰濱秀傳醫院新陳代謝科醫師蕭立偉說,蔡先生是酮酸血症與高滲透壓高血糖症,血液非常酸,為他輸入128單位胰島素,昏迷2天後才恢復意識。
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營養師教你怎麼選瓶好維E
日常補充維生素E,首先講究均衡飲食,如果需要特別增加維生素E,首選食物,特別是植物性食物,如胚芽、種子和種子製品(物理壓榨油脂)中。如果食物仍達不到預期效果,選瓶靠譜的維生素E也很有必要。
維生素E有天然的也有人工的,d-α-生育酚就是天然的,而如果在產品標籤上標註的是dl-α-生育酚,則說明這種維生素E屬於合成維生素E。合成維生素E價格便宜,活性低;而天然維生素E活性高,由於維生素E容易被氧化,一般會添加抗氧化劑來延長儲藏時間。如果是這樣,那麼添加了天然抗氧化劑的維生素E更好。
維生素E的功效主要取決於α-生育酚的含量,所以,目前一般維生素E產品均只有α-生育酚。不過,買維生素E最好選含八種維生素E的混合劑,利用率高,抗氧化作用也更好。而且,買維生素E最好選小瓶裝的,用完再買即可。
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