為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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抗 疲勞
昨（2/8）聽到中國大陸的外匯存底跌破三兆美元，財經專家如喪考妣般為大陸經濟哀悼，我卻認為這是好事，也是正確的方向，因為他們正朝著「去美元化」的康莊大道邁入。要解釋前述論點前，先談一個1940年代的實驗。
科學家將一隻白老鼠置入箱子中，隨後導入電流電擊這隻可憐蟲。白老鼠被電到極限，使勁全力爬出箱子獲救。第二次，科學家放了兩隻白老鼠於箱內，同樣施以強烈電擊，各位知道發生什麼事嗎？
兩隻白老鼠以為電得自己哇哇叫的能量，是來自對面那個白老鼠，兩隻可憐蟲與其奮力往外爬，居然用拼了命的力量，將對方咬死。這就是我最近看台灣、中國大陸與日本這三國的處境，而那個科學家則是美國佬。
台、中、日都有極類似的共同點；三國的成長遵循著幾乎同樣的路徑：以廉價薪資逼勞工每日加班、爆肝，為美國人出口汽車、玩具與電腦，賺取龐大的美元收入。但這三國都不愛花錢，選擇累積龐大的外匯存底，好壓抑本國貨幣，繼續增加出口競爭力，成為一個不鼓勵創新的惡性循環。
乍聽之下，擁有龐大外匯存底好像很正面，實則不然，所謂的外匯就是一國辛辛苦苦，幫美國老大哥裝電腦、組手機、做傢俱後賺來的血汗錢，然後再買美國人印製的美鈔、債券與股票。在台灣的部份約為4,000多億美元，排名世界第五大。
日本與中國大陸則更慘，各擁有1.2兆與2.9兆美元，但多半是美元資產，也就是美國人印出的「紙類產品」。這些原本可從益生菌 推薦事國內投資，幫助國幣升值，增加國人購買力的白花花銀兩，居然被用來幫美國人借更多的錢，買更多的奢侈品。
這就是亞洲三國傳統的成長模式，也是台積電董座張忠謀動不動就呼籲彭淮南該貶值的主因。台灣的慣老闆多半本身也是草莓族，除了cost-down以外，還是cost-down；最後沒成本可砍，沒勞工可凹，剩下的就只有貶值一路。
一貶再貶，讓台灣的能源、食物、中間財、進口品、留學費用變得更貴，新台幣被4,000多億美元的外匯存底過份低估，使得台積電等出口商賺進上兆新台幣營收。但同時間，台灣勞工的實質薪資沒啥成長，工作時數則一直增加，為什麼？
因為鄰國的大陸、南韓、日本，也會實施類似的貶值策略，犧牲國人的購買力與健康，讓美國人可在少加班、不生產、多消費的情況下，享受物美價廉的亞洲商品。
然後，亞洲這幾條小龍，害怕自己的產品過貴，美國人不願買，於是繼續囤積美元資產，讓國幣貶值，再逼員工加班。像不像箱子中的白老鼠，用貶值方式，咬死對方。但從未看到，他們這樣做，是讓科學家樂開懷的舉措。
如今，中國大陸因此般出口導向的經濟成長，使環境逢生態危機；空氣、水資源污染嚴重，血汗工廠林立，為的就是幫蘋果組裝iPhone，幫美國小朋友做芭比娃娃。
日本則因幫美國人造車的經濟結構未變，幾十年來豐田依然還是日本最大企業，前十大中，汽車業就佔了3分之1。產業從未升級過，自稱已開國發家卻沒Google、沒波音、也沒迪斯尼。若不是最近安倍大貶日圓，許多日企搞不好早已倒閉了。夏普甚至被前殖民國的鴻海給買走。
台灣的貶值救出口則讓本島的實質薪資停滯16年，財富分配不均，高外匯存底增加了貨幣供給，讓錢全跑去炒股、炒房，沒企業願意投資廠房、加薪培育、永續經營。年輕人抱怨政府無能，抱怨對岸搶走工作，讓產業空洞化。但真是如此嗎？
高外匯存底的國家，因不發展內需產業、懶得產業轉型，一律以美國人眼色馬首是瞻，美國想消費什麼，這三國就配合生產什麼。如今美國自己也有財務狀況，國力不比當年，最害怕這三國合力拋售外匯，如此美國的債務成本就會徹夜飆升。
美國這個大胖子早已缺乏自主的製造業能力，剩下的多數是如矽谷、好萊塢與華爾街等虛擬產業。一旦缺乏海外資金購買金融商品、支撐國債，美國會秒垮台。因此他們唯一不讓步的實體產業，就是軍火商，當然聰明的各位，應該知道為什麼了，科學家怎能放棄電擊棒呢？
因此，一個苟延殘喘的霸權，會希望見到一個分裂的亞洲，讓台灣、中國大陸、日本、南北韓、東協永遠成為分裂的敵營，永遠繼續囤積美元外匯，永遠幫美國人打工，有問題，永遠向美國老大告狀，且不准賣美債。
美國利用美元遠端操控這三國的技倆，就像科學家用電流控制那幾隻白老鼠般，一下威脅操縱匯率，一下又喊升息將資金吸回，增加以美元計價的債務成本。各個苦不堪言，台灣與日本為了爭寵，甚至爭相壓榨國內的年金，投入美債老鼠會。
但台、日的年金因美元近30年來貶值而漸漸縮水，產業因一味出口而遲未升級，大陸的生態則遭破壞。矛盾的是，這幾個國家的老百姓不會將矛頭指向美國，而會認為都是鄰國三兄弟所害。
台灣指責大陸吸走國內產業，愛搞文攻武嚇，玻璃心建築在對岸的崩潰上；日本恐懼大陸軍事威脅與產業升級；中國則憂慮日本拉攏台灣、搶走釣魚台、霸佔東協供應鏈。這幾個國家都沒發現，施以電擊的就是美元體系，就是這位老大哥從中作梗、分化彼此。
如今大陸正擺脫美元的「電擊系統」，讓這隻白老鼠不再為陣痛而咬另外兩隻。因為他要解脫了，讓自己的外匯存底跌破三兆美元，搞自己的人民幣國際化，這不是好消息嗎？
台灣的外匯存底約莫為一整個GDP的規模，比例遠高於大陸與日本，又何時才敢「去美元化」呢？想像看，如果美元因川普的「美國製造」而持續走貶，台灣的財富會如何？這才是台灣這隻白老鼠該問的吧！否則只好跟剩下的老鼠咬到暴斃吧。
多喝白水遠離咖啡因
日常生活如何養成白皙肌膚？
咖啡、茶、可樂和運動飲料中，或多或少都含有咖啡因，咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接影響到我們的好膚色。因此遠離咖啡因，每天多喝白水給肌膚補充水分才是正確方法。
每日勤梳頭
頭部是人體經絡匯集的重要部位，每天多梳頭可刺激頭部諸多經穴，讓體內陽氣升發舒暢，氣血暢通臉色才會好。
午間小憩不可少
越來越多的研究發現，每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。即便是白領一族，也可以利用中午時間，即使是辦公桌上的小憩也會對精力的保持大有裨益，能讓我們放鬆一下疲憊的身心。
熱水泡澡效果好
日常生活如何養成白皙肌膚？
泡熱水澡可讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環，肌膚也可以和熱水來一個親密接觸，晚間泡澡也有助於睡眠，讓肌膚得到休養生息的機會。
秋冬黃酒來護膚
中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證，最明顯的症狀就是嘴唇發白缺少血色。擁有自然紅潤的唇色需要注意補脾。除了 ??多吃山藥等補脾食物外，秋冬季節可以喝一點黃酒佐餐，對於改善膚色有幫助
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